涼風不再，熱浪徐徐，炎炎盛夏已不期而至。小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，民間素有“小暑接大暑，熱得無處躲”的說法。

小暑時節(jié)

每年的7月7日或8日，是為小暑。暑，是炎熱的意思。小暑的物候有三：一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。

一候溫風至

一候的時候溫風至，表示小暑日后大地不再有一絲涼風，所有的風都帶著熱浪，氣候開始轉(zhuǎn)變。

二候蟋蟀居宇

二候蟋蟀居宇，由于天氣炎熱，蟋蟀離開田野，開始到墻角下或者屋內(nèi)進行避暑。

三候鷹始鷙

三候鷹始鷙，再過五日老鷹因地面氣溫過高，從而在很高的高空中飛翔。

小暑消暑

小暑過，每日熱三分。過個幾天，就入伏了，進入一年中最熱的時節(jié)。同時，初伏前后，空氣濕度逐漸變大，不僅熱，還悶，就像身處蒸籠之中，因此民間還有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。

【防暑小技巧】

1. 夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）溫水，及時補充水分，少喝飲料。

2. 勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當補充些淡鹽水，補充電解質(zhì)，吃西瓜、喝綠豆湯等都可預(yù)防中暑，但是切記不能貪涼，貪涼易損傷脾胃，嚴重時還可以出現(xiàn)腹瀉。家中也可以備一些防暑降溫藥物，如藿香正氣水、風油精、清涼油等。

3. 小暑正值夏季，也是急性消化道疾病的高發(fā)期，飲食衛(wèi)生尤為重要，不要食用隔夜飯菜。同時飲食也要有所節(jié)制，盡量吃些清淡易消化的食物?？梢杂煤扇~、茯苓、扁豆、薏米等熬粥，非常適合這個季節(jié)食用。

公司為員工們準備的消暑措施

小暑習俗

1小暑-食新

過去民間有小暑“食新”習俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個辛日。

2小暑-吃餃子

小暑有吃餃子的食俗，是因為小暑過后十天便是頭伏，而民間素有頭伏餃子，二伏面的說法，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。

3小暑-吃藕

自古以來在民間素有小暑吃藕的習俗，因與“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美滿，又因其出淤泥而不染，與荷花同作為清廉高潔的人格象征。此外，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，對人體頗有益處。