處暑三候

處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。標(biāo)志著已到了高溫天氣“三暑”之“末暑”，

氣溫不會(huì)異峰突起，酷熱難熬的天氣到了尾聲。八月將末，三伏已盡。時(shí)光之珠捻轉(zhuǎn)，處暑節(jié)氣，一身清朗，淡步而來。

一候鷹乃祭鳥

有這樣的一種說法是因?yàn)楸緛硖幨顣r(shí)節(jié)，天氣變得秋高氣爽，天氣正好非常有利于老鷹捕捉獵物。

二候天地始肅

始：開始的意思。肅：肅靜、萬物凋零的意思，把他們連在一起那就是地間的萬物進(jìn)入了這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，

開始凋零了。表現(xiàn)最明顯的便是楓葉變紅。告誡人們秋天是不要驕盈要收斂的季節(jié)。

三候禾乃登

“禾”指的是黍、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思是開始秋收。

處暑習(xí)俗

處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時(shí)濃云成塊。

處暑習(xí)俗·放河燈

河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，放在江河湖海之中，任其漂泛。后來發(fā)展為對(duì)逝去親人的悼念、對(duì)活著的人們祝福。

處暑習(xí)俗·開漁節(jié)

對(duì)于沿海漁民來說，處暑意味著漁業(yè)收獲。這個(gè)時(shí)候海域水溫依然偏高，魚群會(huì)停留在漁場(chǎng)周圍，魚蝦貝類發(fā)育成熟。人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。

處暑習(xí)俗·吃鴨子

傳統(tǒng)中醫(yī)理論記載，鴨子味甘，性涼。民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)。鴨子做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、烤鴨、荷葉鴨等。

處暑養(yǎng)生

早睡早起 保證睡眠

天氣由熱轉(zhuǎn)涼的變化中，常人存在調(diào)節(jié)適應(yīng)期，很多人會(huì)有懶洋洋的疲勞感，

早上不愛起床，白天不愛運(yùn)動(dòng)，這就是“春困秋乏”中的“秋乏”現(xiàn)象。

因此，起居作息方面要特別注重睡眠的質(zhì)量，積極調(diào)整睡眠時(shí)間，以適應(yīng)節(jié)氣的變化。

注意飲食 保護(hù)腸胃

處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，

胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性就會(huì)隨之降低，

這時(shí)候容易出現(xiàn)一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會(huì)出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。

加之飲食不當(dāng)，這種不適的情況還會(huì)進(jìn)一步加重，因此在飲食方面一定要謹(jǐn)慎。

從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，

如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海 蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，

但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。

通風(fēng)透氣 早晚添衣

一定要確保室內(nèi)通風(fēng)，白天只要室內(nèi)溫度不高就不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動(dòng)，

讓秋風(fēng)滌蕩暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

同時(shí)，室內(nèi)可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加含氧量。

可在床頭擺放散發(fā)香氣的水果，能起到促進(jìn)睡眠的效果。

需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關(guān)上，以防寒濕之邪侵入人體。