“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”。

今日，迎來了二十四節(jié)氣中的第16個(gè)節(jié)氣——秋分。

按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。

此時(shí)的田野大地上，金黃色將逐漸取代綠色成為大地的主色調(diào)。

象征豐收美好的日子，滿眼金黃的秋天來了。

飲食以清潤、溫潤為主

入秋后，天干物燥，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干以及皮膚干裂等癥狀。

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。

這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，重在益肺潤燥。平時(shí)一定要多飲水、多喝湯、粥等，去除秋燥之氣。

需要提醒大家注意的是，喝水以“一次少量、多次緩飲”為宜。

注意保暖

秋分時(shí)節(jié)，晝夜溫差大，早晚氣溫低，中午時(shí)候的氣溫有時(shí)候則堪比夏天。

而且還有“一場秋雨一場寒”之說，每下雨后氣溫就會明顯下降。

這樣的天氣情況，為了身體健康，就要及時(shí)增減衣物，早晚穿的多一些，以免著涼感冒；中午穿的少一些，以免上火。

 適量運(yùn)動(dòng)

秋季適合運(yùn)動(dòng)，這一時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)秋季規(guī)律，運(yùn)動(dòng)不可過量，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不宜太過激烈，以防出汗過多，損耗身體。

輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，是這個(gè)時(shí)節(jié)的首選，這樣既可調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，

有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。