小寒小寒，凍成一團

小寒是反應氣溫變化的節(jié)令

這時正值“三九”前后

標志著開始進入

一年中最寒冷的日子

小寒 

吳藕汀

眾卉欣榮非及時，

漳州冷艷客來貽。

小寒惟有梅花餃，

未見梢頭春一枝。

小寒節(jié)氣

小寒節(jié)氣名字的由來，《月令七十二候集解》中解釋：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣?！?/span>

小寒是冷氣積久而寒，是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。

小寒三候

1、一候雁北鄉(xiāng)古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移。

2、二候鵲始巢此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢。

3、三候雉始鴝（qú）“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。

小寒節(jié)氣

一防鼻寒 

每天早晚用冷水洗鼻有助于增強鼻黏膜的免疫力。順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀，亦有助防感冒。

二防頸寒 

戴圍巾穿立領衣。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。戴圍巾穿立領衣對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處 。

三防肺寒

喝熱粥散寒。流鼻涕、咳喊、頭痛、風寒感冒是老人冬日常見的病。癥狀輕者，可選用清代《惠直堂經驗方》神仙粥 。

四防腰寒

雙手搓熱暖腎陽。腰部為環(huán)繞腰部的經脈所行之所，特別是脊推兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽，暢達氣血。

 五防腳寒 

勤泡腳有助于睡眠。腳底是各經絡起止匯聚處，泡腳有舒經活絡，改善血液循環(huán)的作用。